カテゴリー:低カロリー の一覧

栗とさつまいもの発芽玄米がゆ

投稿日:2016.10.26 カテゴリー:, , ,
秋の味覚をトッピングした、甘みがあってやさしい味わいの発芽玄米がゆです!

こんにゃくたっぷりヘルシー炊き込みごはん

投稿日:2016.09.29 カテゴリー:, , ,
こんにゃくでボリュームアップ!
干し椎茸の戻し汁を入れて炊くことで、香りよく炊き上がります。

梅干しとオクラの混ぜごはん

投稿日:2016.06.30 カテゴリー:, ,
発芽玄米、ひじきで夏場に必要なミネラルを補給。
梅でさっぱりと頂けます。

簡単!ドライカレー

投稿日:2016.05.15 カテゴリー:, , ,
混ぜるだけの簡単レシピ。カレーの香りで食も進みます。

夏野菜のカレースープパスタ

投稿日:2015.07.31 カテゴリー:, ,
夏野菜たっぷりのスープパスタ。
カレーの香りで食欲も進みます。

チキンライスバーガー

投稿日:2015.04.28 カテゴリー:, , , ,
パテに冷水を加えることで、ふっくらとした仕上がりに!
パテに鶏ひき肉を使い、油不使用なのでカロリーダウンに。

きゃのこ汁

投稿日:2015.01.05 カテゴリー:, ,
小正月に秋田で食べられる行事食です。
作り置きもでき、いろいろな野菜を一度に食べられるのでとってもヘルシー!

発芽玄米こんにゃく豆ごはん

投稿日:2014.05.20 カテゴリー:, , ,
こんにゃくを入れてカロリーダウン!
一緒に炊くことでこんにゃくの食感、臭みが気にならずにおいしくお召し上がりいただけます。

春キャベツのおにぎり

投稿日:2014.04.23 カテゴリー:, ,
刻んだキャベツを混ぜ込み、キャベツで包んだ、キャベツたっぷりおにぎりです。

ベーコンとかいわれのパスタ

投稿日:2013.12.20 カテゴリー:, ,
茹でた後炒めて更に火を通すので、平めんは少し短めの3分茹でにするのがポイント!

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